❄️ 여름철 ‘냉방병’, 그냥 넘기면 큰일 납니다!

안녕하세요, 20대 중반 평범한 직장인입니다.
여름이 되면 에어컨 없이는 진짜 도저히 못 살겠더라고요.
그런데… 실내는 시원한데 자꾸 으슬으슬 춥고, 목도 아프고, 두통까지?

이게 다 ‘냉방병’ 때문이라는 걸 알게 됐습니다.
처음엔 그냥 감기인가 했는데, 감기랑은 또 다르더라고요.
그래서 오늘은 냉방병 증상부터 예방법, 치료 팁까지 정리해봤습니다.
저처럼 여름마다 몸살 오는 분들, 꼭 읽어보세요!

💡 냉방병이 뭐냐고요?

**‘냉방병’**은 정확히 말하면 공식 질병은 아니지만,
에어컨 찬바람에 오래 노출되면서 몸에 이상 증상이 생기는 것을 말해요.

📌 주로 이런 환경에서 생깁니다:

몸살 & 전신 피로감
근육이 계속 긴장해서 온몸이 뻐근하고, 피로가 심해져요.
감기랑 비슷한데 열은 거의 없고, 그냥 몸이 처지고 무거운 느낌이에요.
목 통증 & 건조함
습도 낮은 실내에서 오래 있으면 목이 마르고 따갑고, 아침에 목이 칼칼하죠.
저도 선풍기 틀어놓고 자면 아침에 진짜 목이 너무 아파요.
두통 & 어지럼증
찬바람 직접 맞고 있으면 머리가 띵하고 아프거나 어지럽기도 해요.
특히 집중이 안 되는 날, 에어컨 바람 때문일 수 있어요.
소화불량 & 복부 통증
냉기로 위장이 차가워지면 배가 아프거나 설사도 날 수 있어요.
회사에서 배 아프면 진짜 곤란하죠…
여성의 경우 생리불순 & 복부 냉증
자궁이 차가워지면 생리통이나 불규칙한 생리가 생기기도 해요.
여자친구도 여름만 되면 이 증상 자주 겪더라고요.
손발 저림 & 수족냉증
말초혈관이 수축되면서 손발이 차고 저리는 느낌도 나타나요.
여름인데도 담요 덮고 있는 사람들 많죠? 다 이유가 있어요.

구분감기냉방병

“목 아프다고 감기약 먹었는데 나아지질 않네?”
👉 그거 냉방병일 가능성 높습니다!

여름은 더우니까 당연히 시원하게 보내고 싶죠.
근데 과도한 냉방은 오히려 우리 몸을 더 힘들게 만들 수 있어요.

저도 예전엔 에어컨 빵빵하게 틀고 반팔 반바지로 버텼는데,
요즘은 꼭 겉옷 하나 챙기고, 따뜻한 물도 옆에 두고 일합니다.

작은 습관 하나만 바꿔도
냉방병도 피하고, 여름도 건강하게 보낼 수 있어요.

여러분도 이번 여름엔 ‘시원하게, 하지만 건강하게’ 보내세요!
냉방병, 이젠 더 이상 무시하지 마세요. 🙌