나도 탈모?? 미리 알고 예방하자!!
💇♂️ 20대에도 탈모 걱정?지금부터 관리하면 막을 수 있습니다!안녕하세요! 20대 중반 청년입니다.요즘 샴푸할 때마다 머리카락 빠지는 게 느껴지시나요?저도 어느 순간, 머리를 감고 나면 배수구에 머리카락이 한 움큼...“나도 혹시 탈모인가?” 하는 불안함이 시작되더라고요.탈모는 40~50대만의 문제가 아니라,20~30대부터 관리해야 더 늦추고, 예방할 수 있는 문제입니다.오늘은 탈모 예방에 필요한 생활습관, 음식, 제품 사용 팁까지한 번에 정리해봤어요.✅ 1. 탈모, 왜 생길까?탈모의 원인은 생각보다 다양합니다.유전적인 영향 (M자 탈모, O자 탈모 등)스트레스, 수면 부족, 영양 불균형두피 청결 관리 미흡잘못된 모발 제품 사용흡연, 잦은 음주, 과도한 다이어트특히 남성형 탈모는 DHT(디하이드로테..
2025. 7. 3.
여름철 ‘장염’ 제대로 당해봤습니다… 빨리 낫는 법 총정리!
안녕하세요! 20대 중반 청년입니다.여름만 되면 꼭 냉면, 회, 차가운 음료 땡기지 않으세요?저도 무심코 냉면 한 그릇, 회 한 점 먹었다가…다음 날 아침부터 배가 빵빵, 구토, 열, 아무것도 못 하고 누워있었어요.결론은 ‘급성 장염’.진짜 독감처럼 체력도 바닥나고, 몸이 완전 퍼져버렸습니다.그래서 오늘은 장염 빨리 낫는 법, 피해야 할 음식, 회복 식단까지제가 직접 경험한 내용을 정리해봤어요.아프기 전에, 또는 아플 때 당황하지 않도록 꼭 참고하세요!📌 1. 장염, 왜 생기는 걸까?장염은 바이러스나 세균 감염으로 발생합니다.특히 여름철엔 음식이 금방 상하고, 사람 많은 곳(회사, 어린이집 등)에서 쉽게 옮을 수 있어요.장염 초기 증상:복통, 구토설사, 하루에도 화장실 수차례발열, 몸이 지치고 열나는 ..
2025. 7. 2.
여름철 ‘냉방병’, 그냥 넘기면 큰일 납니다! (20대 남자의 현실 후기)
❄️ 여름철 ‘냉방병’, 그냥 넘기면 큰일 납니다!안녕하세요, 20대 중반 평범한 직장인입니다.여름이 되면 에어컨 없이는 진짜 도저히 못 살겠더라고요.그런데… 실내는 시원한데 자꾸 으슬으슬 춥고, 목도 아프고, 두통까지?이게 다 ‘냉방병’ 때문이라는 걸 알게 됐습니다.처음엔 그냥 감기인가 했는데, 감기랑은 또 다르더라고요.그래서 오늘은 냉방병 증상부터 예방법, 치료 팁까지 정리해봤습니다.저처럼 여름마다 몸살 오는 분들, 꼭 읽어보세요!💡 냉방병이 뭐냐고요?**‘냉방병’**은 정확히 말하면 공식 질병은 아니지만,에어컨 찬바람에 오래 노출되면서 몸에 이상 증상이 생기는 것을 말해요.📌 주로 이런 환경에서 생깁니다:실내외 온도차가 심할 때에어컨 바람을 오래, 직접 맞을 때공기가 순환되지 않고, 건조할 때?..
2025. 7. 1.
